Categoría: Salud

  • Plantas Medicinales Comunes en la Fitoterapia

    Plantas Medicinales Comunes en la Fitoterapia

    La fitoterapia es una práctica que utiliza las propiedades de las plantas medicinales para prevenir y tratar diversas enfermedades. Esta disciplina se basa en el uso de extractos, infusiones y otros preparados derivados de plantas, que han sido utilizados desde tiempos ancestrales en diferentes culturas alrededor del mundo. A lo largo de los años, la fitoterapia ha demostrado ser una alternativa eficaz y complementaria a la medicina convencional.

    Formación en Fitoterapia

    Si estás interesado en profundizar tus conocimientos sobre fitoterapia y cómo puede beneficiar tu salud integral, te recomendamos el Curso de Fitoterapia Online. Este curso te proporcionará las herramientas necesarias para entender las propiedades de las plantas medicinales y cómo aplicarlas de manera efectiva en tu vida diaria.

    Beneficios de la Fitoterapia

    • Prevención de enfermedades: Las plantas medicinales contienen compuestos bioactivos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
    • Menor toxicidad: A diferencia de algunos fármacos sintéticos, los tratamientos fitoterapéuticos suelen tener menos efectos secundarios, lo que los hace más seguros para el uso a largo plazo.
    • Tratamiento de enfermedades crónicas: Muchas condiciones de salud, como la diabetes, la hipertensión y problemas digestivos, pueden beneficiarse de la fitoterapia, que ofrece soluciones naturales y efectivas.
    • Mejora de la salud mental: Algunas plantas, como la valeriana o la pasiflora, son conocidas por sus propiedades ansiolíticas y pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
    • Apoyo en el tratamiento de la inflamación: Muchas hierbas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar condiciones como la artritis o la dermatitis.

    Plantas Medicinales Comunes y sus Beneficios

    Existen numerosas plantas que son ampliamente utilizadas en la fitoterapia. A continuación, se presentan algunas de las más populares junto con sus beneficios:

    • Manzanilla: Conocida por sus propiedades calmantes, es efectiva para aliviar problemas digestivos y promover el sueño.
    • Jengibre: Este tubérculo es famoso por sus efectos antiinflamatorios y es útil para tratar náuseas y problemas gastrointestinales.
    • Aloe Vera: Utilizado para el cuidado de la piel, el aloe vera tiene propiedades curativas y antiinflamatorias.
    • Ginseng: Conocido por sus propiedades energizantes, el ginseng ayuda a mejorar la resistencia física y mental.
    • Romero: Esta hierba no solo es un condimento culinario, sino que también mejora la memoria y la concentración.

    Fitoterapia y Salud Integral

    La fitoterapia no solo se enfoca en el tratamiento de enfermedades, sino que también promueve un enfoque holístico hacia la salud. Al incorporar la fitoterapia en tu rutina diaria, puedes experimentar una serie de beneficios que van más allá de la simple ausencia de enfermedad. Algunos de estos beneficios incluyen:

    • Equilibrio emocional: Las plantas medicinales pueden ayudar a regular el estado de ánimo y a reducir el estrés, lo que contribuye a un bienestar emocional general.
    • Estilo de vida saludable: La fitoterapia a menudo se complementa con una alimentación equilibrada y ejercicio, fomentando un estilo de vida más saludable.
    • Desintoxicación: Muchas hierbas ayudan a eliminar toxinas del organismo, promoviendo una mejor salud digestiva y un sistema inmunológico más fuerte.
    • Conexión con la naturaleza: Utilizar plantas medicinales fomenta una mayor conexión con el entorno natural, lo que puede ser beneficioso para la salud mental y emocional.
  • Navegando por el Dolor Orofacial: Causas, Síntomas y Estrategias de Alivio

    Navegando por el Dolor Orofacial: Causas, Síntomas y Estrategias de Alivio

    El dolor orofacial es una condición que afecta las regiones de la cara, la boca y la cabeza, generando malestar que puede variar desde leve hasta severo. Este tipo de dolor puede ser agudo o crónico, y comprender sus causas, síntomas y estrategias de alivio es esencial para mejorar la calidad de vida de quienes lo experimentan. En este artículo, exploraremos el dolor orofacial desde una perspectiva integral.

    Entendiendo el Dolor Orofacial

    1. Definiendo el Dolor Orofacial

    El dolor orofacial se refiere a cualquier malestar localizado en las estructuras de la cara y la boca. Puede afectar las mandíbulas, las encías, los dientes, los músculos faciales y otras áreas circundantes. Las causas del dolor orofacial pueden variar ampliamente, lo que hace que su diagnóstico y tratamiento sean un desafío.

    2. Causas Comunes del Dolor Orofacial

    Las causas del dolor orofacial pueden ser diversas e incluir trastornos dentales como caries y enfermedades de las encías, trastornos temporomandibulares (TMJ), neuralgia del trigémino, sinusitis, migrañas, lesiones faciales y trastornos musculares. La identificación de la causa subyacente es crucial para abordar efectivamente el dolor.

    3. Síntomas Asociados al Dolor Orofacial

    Los síntomas del dolor orofacial pueden incluir dolor agudo o sordo, sensibilidad dental, dificultad para abrir o cerrar la boca, dolor al masticar, dolor en la articulación temporomandibular (ATM), dolor de cabeza y dolor en el cuello y los hombros. La intensidad y la frecuencia de los síntomas pueden variar según la causa subyacente.

    Diagnóstico del Dolor Orofacial

    1. Evaluación Clínica Detallada

    El diagnóstico del dolor orofacial implica una evaluación clínica detallada realizada por profesionales de la salud dental y médica. Se pueden realizar pruebas de imagen, como radiografías dentales o resonancias magnéticas, para visualizar las estructuras afectadas y ayudar en la identificación de la causa.

    2. Colaboración Interdisciplinaria

    Debido a la diversidad de causas del dolor orofacial, a menudo se requiere la colaboración interdisciplinaria entre dentistas, médicos, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud. Esta aproximación integral permite abordar las diferentes facetas del dolor y brindar un tratamiento personalizado.

    3. Consideraciones Psicológicas y Emocionales

    El dolor orofacial también puede tener un componente psicológico, especialmente en casos de trastornos temporomandibulares (TMJ) y condiciones crónicas. La evaluación de factores emocionales y la consideración de la salud mental son aspectos importantes para un tratamiento holístico.

    Estrategias de Alivio para el Dolor Orofacial

    1. Tratamientos Dentales Específicos

    Para el dolor orofacial causado por problemas dentales, los tratamientos específicos pueden incluir la reparación de caries, el tratamiento de enfermedades de las encías, la colocación de coronas dentales y otros procedimientos dentales. Un enfoque integral puede implicar la corrección de la mordida y la alineación dental.

    2. Fisioterapia y Terapia de la ATM

    En casos de trastornos temporomandibulares (TMJ), la fisioterapia y la terapia de la ATM pueden ser beneficiosas. Los fisioterapeutas especializados pueden trabajar en la relajación de los músculos mandibulares y proporcionar ejercicios para mejorar la función articular.

    3. Medicamentos para el Alivio del Dolor

    En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para aliviar el dolor orofacial, como analgésicos, antiinflamatorios no esteroides (AINE), y en casos más complejos, medicamentos específicos para el manejo de las condiciones subyacentes.

    Prevención del Dolor Orofacial

    1. Mantenimiento de una Buena Higiene Oral

    La prevención del dolor orofacial comienza con una buena higiene oral. Cepillarse los dientes regularmente, usar hilo dental y realizar chequeos dentales periódicos son prácticas fundamentales para prevenir problemas dentales que puedan causar dolor.

    2. Manejo del Estrés y la Ansiedad

    El estrés y la ansiedad pueden contribuir al bruxismo y otros trastornos orofaciales. Estrategias de manejo del estrés, como la meditación, el yoga y la terapia cognitivo-conductual, pueden ser útiles para prevenir el dolor orofacial relacionado con factores emocionales.

    3. Uso de Protectores Bucales

    En casos de bruxismo, el uso de protectores bucales personalizados puede prevenir el desgaste dental y reducir la presión en la mandíbula durante la noche. Estos dispositivos son especialmente útiles para aquellos que aprietan o rechinan los dientes durante el sueño.

  • Descubriendo la Importancia del Instituto Craneomandibular en la Salud Oral

    Descubriendo la Importancia del Instituto Craneomandibular en la Salud Oral

    La salud bucal va más allá de la higiene diaria y las visitas regulares al dentista. La complejidad de las estructuras craneomandibulares requiere una atención especializada, y es en este contexto que los Institutos Craneomandibulares desempeñan un papel crucial. En este artículo, exploraremos la relevancia de estos institutos en la promoción de una salud bucal integral, su enfoque multidisciplinario y las diversas áreas que abordan para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

    Instituto Craneomandibular: Un Enfoque Integral en la Salud Bucal

    1. Definiendo el Rol del Instituto Craneomandibular

    El Instituto Craneomandibular se centra en el diagnóstico y tratamiento de trastornos relacionados con las estructuras craneomandibulares, que incluyen la mandíbula, la articulación temporomandibular (ATM), y los tejidos circundantes. Estos institutos adoptan un enfoque integral que abarca tanto los aspectos dentales como los funcionales y musculoesqueléticos de estas estructuras.

    2. Importancia de una Evaluación Multidisciplinaria

    La complejidad de los trastornos craneomandibulares a menudo requiere una evaluación multidisciplinaria. Los profesionales en estos institutos, que pueden incluir odontólogos especializados en ATM, fisioterapeutas, ortodoncistas y en algunos casos, profesionales de la salud mental, colaboran para ofrecer un enfoque completo y personalizado para cada paciente.

    3. Áreas de Enfoque del Instituto Craneomandibular

    Los Institutos Craneomandibulares abordan una variedad de condiciones, entre ellas:

    a. Trastornos de la Articulación Temporomandibular (ATM)

    Los problemas en la ATM pueden causar dolor, chasquidos al abrir y cerrar la boca, y limitación en la movilidad. El Instituto Craneomandibular evalúa y trata estos trastornos, empleando terapias conservadoras, férulas o, en casos más severos, intervenciones quirúrgicas.

    b. Bruxismo y Apretamiento Dental

    El bruxismo, que implica el rechinar de dientes, y el apretamiento dental pueden contribuir a problemas craneomandibulares. El Instituto aborda estas condiciones mediante la prescripción de férulas nocturnas y terapias que reducen la tensión en los músculos masticatorios.

    c. Maloclusiones y Problemas Dentofaciales

    Las maloclusiones, o problemas en la alineación de los dientes, y los trastornos dentofaciales pueden afectar la función mandibular. El Instituto trabaja en colaboración con ortodoncistas para corregir estas condiciones y mejorar la armonía de la estructura craneomandibular.

    Diagnóstico y Tecnologías Avanzadas

    1. Evaluación Detallada y Tecnologías de Imagen Avanzadas

    El proceso de diagnóstico en el Instituto Craneomandibular implica una evaluación minuciosa de la historia clínica del paciente y un examen físico detallado. Además, se utilizan tecnologías de imagen avanzadas, como resonancias magnéticas y tomografías computarizadas, para obtener una visión completa de las estructuras craneomandibulares y identificar cualquier anomalía.

    2. Modelos Tridimensionales y Planificación Personalizada

    Con la ayuda de tecnologías como la impresión tridimensional, los profesionales del Instituto Craneomandibular pueden crear modelos precisos de la anatomía del paciente. Esto permite una planificación más precisa de los tratamientos y la personalización de enfoques terapéuticos según las necesidades específicas de cada individuo.

    Enfoque Terapéutico: De la Prevención a la Rehabilitación

    1. Terapias Conservadoras y Cambios en el Estilo de Vida

    Para muchos pacientes, especialmente en las etapas iniciales de los trastornos craneomandibulares, se adoptan enfoques conservadores. Esto puede incluir terapias físicas, cambios en el estilo de vida, y la incorporación de hábitos saludables que reduzcan la tensión en la mandíbula.

    2. Férulas y Dispositivos Personalizados

    Las férulas y dispositivos personalizados son herramientas comunes en el tratamiento de trastornos craneomandibulares. Estos dispositivos ayudan a aliviar la presión en la ATM, reducen el rechinar de dientes y promueven una alineación adecuada, contribuyendo a la prevención de problemas a largo plazo.

    3. Intervenciones Quirúrgicas y Rehabilitación Postoperatoria

    En casos más complejos, como malformaciones congénitas o trastornos avanzados de la ATM, pueden ser necesarias intervenciones quirúrgicas. Los Institutos Craneomandibulares están equipados para llevar a cabo estos procedimientos y proporcionar programas de rehabilitación postoperatoria para garantizar una recuperación completa.

    Colaboración con Profesionales de la Salud Oral y General

    1. Coordinación con Dentistas Generales y Especialistas Dentales

    La coordinación con dentistas generales y otros especialistas dentales es esencial para garantizar una atención integral. Los Institutos Craneomandibulares trabajan en colaboración con otros profesionales dentales para abordar no solo los problemas craneomandibulares sino también las necesidades generales de la salud oral.

    2. Enfoque Holístico y Colaboración Multidisciplinaria

    El enfoque holístico de los Institutos Craneomandibulares destaca la importancia de la colaboración multidisciplinaria. La conexión entre la salud oral, la salud mental y el bienestar general del paciente se reconoce y aborda de manera integral para lograr resultados más efectivos.

  • 3 consejos para hablar con los niños sobre un psicólogo

    3 consejos para hablar con los niños sobre un psicólogo

    Los niños suelen sentirse incómodos con las situaciones nuevas, y es habitual que los padres descubran que su hijo, normalmente complaciente, se atrinchera ante la perspectiva de visitar a un psicólogo infantil. Aunque usted sepa que llegar a la raíz de problemas como la depresión es importante para la salud de su hijo, es posible que simplemente no entienda por qué necesita hablar con alguien. Afortunadamente, puede aliviar la ansiedad y el malestar de su hijo durante esas primeras sesiones utilizando estas sencillas estrategias.

    Sigue estos 3 consejos para hablar con los niños sobre un psicólogo:

    Hágales saber lo que pueden esperar

    Antes de la primera cita de su hijo a los especialistas psicólogos infantiles, hable con el personal para saber cómo realizan la consulta inicial. Por ejemplo, es posible que el psicólogo de su hijo quiera reunirse con usted a solas primero, o que le anime a quedarse en la sala durante las primeras sesiones. También es importante que su hijo sepa que puede ser sincero durante las sesiones. Cuando su hijo entienda que su consejero no busca meterle en problemas, estará más dispuesto a abrirse y dejar que le ayuden.

    Compárelo con una necesidad médica

    Desgraciadamente, algunos niños han oído cosas negativas sobre la asistencia a un consejero. Puede que insistan en que no están locos ni necesitan ayuda. Sea sincero con su hijo sobre las razones por las que ha concertado la cita y compare ir al psicólogo con visitar a un médico. Al igual que usted llevaría a su hijo a ver a un médico si le doliera la pierna, a veces es necesario acudir a un psicólogo cuando algo como un divorcio ha provocado emociones dolorosas. Ver sus sesiones desde este punto de vista ayuda a los niños a entender que no les pasa nada como persona. Sólo necesitan ayuda para aprender a afrontar una situación de la vida.

    Haz que sea un momento especial

    Aunque no siempre lo demuestren, especialmente cuando se convierten en adolescentes, los niños ansían pasar tiempo con sus padres. Haga que la visita al psicólogo sea algo que su hijo espere con ansias, planificando un tiempo especial juntos después. Ir a cenar, disfrutar de una bola de helado o escuchar la música favorita de su hijo en el coche son oportunidades para convertir los días de asesoramiento en experiencias de unión.

    Nuestros consejeros a menudo descubren que los niños más reacios a menudo resultan ser los más involucrados en sus sesiones una vez que tienen un poco de estímulo. Nuestros consejeros están capacitados para ayudar a los padres con la transición de su hijo en la terapia.

  • 4 consejos para mantener los dientes sanos en fiestas de finde año

    La época más maravillosa del año está a pocas semanas, y por supuesto, todo el mundo estará comiendo y bebiendo mucho más de lo habitual.

    Todo el mundo disfruta de todos los alimentos y bebidas que preparamos para la temporada, y nuestros dientes son muy útiles para ayudarnos a disfrutar de ellos.

    Pero no es de extrañar que su salud bucodental no sea su prioridad durante la época en la que se excede y pasa tiempo con sus seres queridos, mientras disfruta de las festividades navideñas.

    Aquí hay 4 consejos de la clínica dental Urbina para mantener los dientes sanos durante las fiestas, que pueden ayudarle a disfrutar de la temporada por completo, para usted y su familia.

    Coma sus golosinas de una sola vez

    Es mejor comer las monedas de chocolate en una sola sesión, o como parte de una comida, en lugar de picarlas todo el día.

    Comer dulces como chocolates y caramelos, durante un largo periodo de tiempo, es peor para tus dientes que comerlos de una sola vez.

    Los dientes y la cinta adhesiva no se mezclan. Las tijeras son tu herramienta preferida

    A todos nos ha pasado. Se acercan las Navidades y te quedas envolviendo hasta el último momento. Te apresuras a mantener el rollo de papel en una mano mientras arrancas tiras de cinta adhesiva con los dientes.

    Esto puede dañar los dientes. En lugar de usar los dientes, utiliza unas tijeras para cortar las tiras de cinta.

    Cuidado con el caramelo y los bastones de caramelo navideños

    Las cajas de chocolate de Navidad suelen venir con los populares, pero muy pegajosos, toffees. En esta época del año, también disfrutamos de los bastones de caramelo.

    Los bastones de caramelo y los toffees son accidentes a punto de ocurrir si tienes una restauración dental.

    Los toffees pueden arrancar restauraciones dentales, como empastes, coronas, puentes o carillas, y los bastones de caramelo son bien conocidos por romper nuestros dientes.

    Intenta comer chocolates que se derritan y salgan de la boca rápidamente para limitar cualquier daño.

    Contrarresta los efectos de las bebidas ácidas con agua

    Las Navidades no serían perfectas sin una bebida espumosa (¡que tiene un gran impacto en tu salud bucodental en general!)

    ¿Sabías que el Prosecco es una de las bebidas más perjudiciales si se bebe a menudo? Los ácidos, el azúcar y los niveles de alcohol del Prosecco pueden dañar los dientes si se consume regularmente.

    Lo mismo ocurre si bebes muchos refrescos e incluso zumos. No pienses que porque tu refresco no contenga azúcar es seguro para tus dientes.

    Estas bebidas suelen tener un alto contenido en ácidos perjudiciales y pueden causar tanto o más daño al esmalte de nuestros dientes.

    Disfruta de tus bebidas con moderación y asegúrate de limitar los efectos erosivos sobre el esmalte de tus dientes bebiendo mucha agua entre vaso y vaso.

    Siempre que sea posible, añadir hielo a las bebidas reduce el riesgo de dañar los dientes, ya que no sólo diluye la bebida, sino que también reduce la cantidad de ácido.

    Ten en cuenta que masticar hielo puede dañar el esmalte de los dientes sanos y puede romperlos, especialmente si tienes restauraciones dentales y dientes sensibles. El frío también puede empeorar el dolor dental.

    Acuérdate siempre de cepillarte

    Las vacaciones de Navidad son una época de mucho trabajo para todos, pero no hay que olvidarse de cepillarse los dientes con regularidad.

    Asegúrese de cepillarse los dientes durante 2 minutos, al menos dos veces al día. Puede ser útil que te cepilles los dientes al levantarte antes de hacer cualquier otra cosa.

    No te olvides de cepillarte los dientes ni de beber agua después de comer. Si no te cepillas con regularidad, podrías poner tus dientes y encías en mayor riesgo de desarrollar problemas dentales que no queremos que ocurran.

    Con la llegada de las fiestas, es hora de disfrutar de la época más fantástica del año. Recuerda que debes prestar más atención a tu salud bucal.

  • Cómo usar una mascarilla médica y como usarla

    Cómo usar una mascarilla médica y como usarla

    Las infecciones virales se transmiten predominantemente por contacto y por vía de gotas en el aire. Las mascarillas médicas de protección están diseñadas para contener la propagación de enfermedades infecciosas en el aire. Las estadísticas muestran que son un medio eficaz para prevenir las epidemias: ayudan a las personas sanas a protegerse de la infección y a las que se enferman a no infectar a otras. Pero para que la protección sea más efectiva, hay que saber usar la máscara correctamente y seguir las reglas de su uso.

    En este artículo hablaremos de los matices básicos del uso de las mascarillas médicas, daremos recomendaciones sobre cómo usarlas, quitarlas y eliminarlas correctamente. Esperamos que esta información le sea útil y le ayude a usted y a su familia a mantenerse sanos.

    ¿Cuándo deberíamos usar la mascarilla?

    Deberías usar una máscara médica protectora:

    • Cuando tú mismo estás enfermo, para no poner en peligro a los demás;
    • Cuando se cuida a una persona que es portadora de una enfermedad infecciosa transmitida por el aire;
      cuando la situación epidemiológica es desfavorable (epidemia de gripe, pandemia).

    Para las personas que están enfermas, la máscara es un accesorio obligatorio. Como prevención, es especialmente necesario para las personas con inmunidad reducida (contra enfermedades crónicas, oncología, etc.) y los niños.

    ¿Cómo me pongo una mascarilla?

    Los virus y las bacterias se transmiten de persona a persona. La mayor probabilidad de infección se da en los lugares públicos (lugares de gran afluencia de gente o visitados activamente por la gente), así como en el contacto directo con los que se enferman en el hospital, en el hogar, cuando uno de los miembros de la familia está enfermo. En el exterior, la probabilidad de infección es mínima, pero si viaja en transporte público, visita a un pariente infectado, debe usar una máscara médica.

    Reglas para usar una máscara protectora:

    • Antes de ponerse un accesorio, lávese bien las manos con jabón o desinféctese con un antiséptico;
      tomar la máscara de tal manera que los lazos de sujeción estén fuera;
      ponte el accesorio en la cara, asegurándote de que la máscara te cubra bien la barbilla, la nariz y la boca;
    • Fijar el producto a la nariz con una plancha flexible cosida en el borde superior de la máscara y asegurarse de que la fijación no cause molestias;
      enderezar la máscara en la zona de la barbilla;
    • Fijar el producto en la cabeza. La máscara desechable sobre bisagras elásticas se sujeta simplemente – dependiendo del método de sujeción – bandas elásticas se colocan en las orejas o se pasan por la cabeza, dejando un lazo en el cuello y el segundo – en la parte superior del cuello. La máscara de gasa también se fija en el cuello y en la zona del occipucio. Las bandas de gasa están atadas con suficiente fuerza, pero asegúrese de que la tensión del material no sea fuerte, de lo contrario las bandas se frotarán.
  • Cómo ayuda la mascarillas para luchar contra el coronavirus

    Cómo ayuda la mascarillas para luchar contra el coronavirus

    ¿Pueden las ayudar a frenar la propagación del coronavirus (SARS-CoV-2) que causa el COVID-19? Sí, las mascarillas faciales, combinadas con otras medidas preventivas, como el lavado frecuente de manos y el distanciamiento social, ayudan a frenar la propagación del virus y de hecho eso están haciendo.

    Máscaras de tela

    Una máscara de tela está destinada a atrapar las gotas que se liberan cuando el portador habla, tose o estornuda. Pedirle a todos que usen máscaras de tela puede ayudar a reducir la propagación del virus por las personas que tienen COVID-19 pero no se dan cuenta.

    Las mascarillas de tela tienen más probabilidades de reducir la propagación del virus COVID-19 cuando son ampliamente utilizadas por las personas en entornos públicos. Y los países que requirieron máscaras faciales, pruebas, aislamiento y distanciamiento social al principio de la pandemia han logrado frenar la propagación del virus.

    Si bien las mascarillas KN95 pueden escasear y deben reservarse para los proveedores de atención de la salud, las cubiertas de tela para la cara y las mascarillas son fáciles de encontrar o fabricar, y pueden lavarse y reutilizarse.

    Las máscaras pueden fabricarse con materiales comunes, como las sábanas de algodón de tejido apretado. Las instrucciones son fáciles de encontrar en Internet. Las máscaras de tela deben incluir múltiples capas de tela. El sitio web de los CDC incluso incluye instrucciones para las máscaras sin costura hechas con pañuelos y camisetas.

    Cómo usar una máscara de tela

    Los CDC recomiendan el uso de una mascarilla de tela cuando se está cerca de personas que no viven con usted y en entornos públicos cuando el distanciamiento social es difícil.

    Aquí hay algunos consejos para ponerse y quitarse una máscara de tela:

    • Lava o desinfecta tus manos antes y después de ponerte y quitarte la máscara.
    • Colóquese la máscara sobre la boca y la nariz.
    • Amárrala detrás de tu cabeza o usa auriculares y asegúrate de que esté bien ajustada.
    • No toques la máscara mientras la llevas puesta.
    • Si accidentalmente tocas la máscara, lávate o desinfecta tus manos.
    • Si la máscara se moja o se ensucia, cámbiala por una limpia. Pon la máscara usada en una bolsa sellable hasta que puedas lavarla.
    • Quítate la mascarilla desatándola o quitando los bucles de las orejas sin tocar la parte delantera de la mascarilla o tu cara.
    • Lávate las manos inmediatamente después de quitarte la mascarilla.
    • Lávate regularmente la mascarilla con agua y jabón a mano o en la lavadora. Está bien lavarla con otra ropa.

    Y, aquí hay algunas precauciones de la máscara facial:

    • No se ponga la máscara a nadie que tenga problemas para respirar, o esté inconsciente o no pueda quitársela sin ayuda.
    • No pongan máscaras a niños menores de 2 años.
    • No utilice las máscaras como sustituto del distanciamiento social.
  • Beneficios de salud y usos de la terapia de Reiki

    Beneficios de salud y usos de la terapia de Reiki

    El Reiki está clasificado como terapia energética. Las terapias energéticas se basan en la creencia de que las alteraciones en los campos de energía dentro y alrededor del cuerpo provocan enfermedades, y que mejorar el flujo y el equilibrio de la energía puede mejorar la salud y el bienestar.

    El Reiki se basa en la idea de que la energía se transmite a través del practicante de Reiki desde una fuente de energía universal al cliente para elevar o mejorar el flujo del ki del cliente, o energía de fuerza vital. El practicante de Reiki también puede eliminar la energía negativa del cliente, de nuevo actuando como un conducto.

    La energía Reiki se considera una práctica espiritual, aunque no parece requerir que el cliente siga un sistema de creencias en particular. Aún así, algunas personas sienten que el Reiki es incompatible con sus creencias religiosas o espirituales.

    Cómo se inicia el Reiki

    Se cree que un erudito y budista Zen japonés llamado Mikao Usui desarrolló el Reiki en 1922. Se basó en un número de métodos de curación asiáticos, como el que se encuentra en los textos budistas tibetanos. Usui formó una organización de Reiki y entrenó a otros en su técnica.

    Uno de los estudiantes de Usui, el Dr. Chujiro Hayashi, modificó el reiki creando tres niveles y añadiendo muchos movimientos de manos a la técnica.

    En 1936, un americano llamado Hawayo Takata recibió terapia de reiki en la clínica del Dr. Hayashi en Tokio. Más tarde se formó en Reiki, se convirtió en maestro de Reiki, y se le acredita la introducción del Reiki en Norteamérica. Existen varios tipos de Reiki, que han descendido a través de diferentes linajes de maestros.

    Sesión típica de Reiki

    El cliente suele estar sentado o acostado, completamente vestido. El practicante de Reiki coloca sus manos ligeramente sobre o encima del cuerpo del cliente. Según la teoría del Reiki, se cree que la energía va automáticamente a las partes del cuerpo donde más se necesita. Se cree que la intención del practicante de Reiki es ayudar a dirigir el flujo de energía.

    El practicante de Reiki también puede usar la posición de las manos alrededor del cuerpo para asegurarse de que no se descuide ninguna parte del cuerpo. Cada posición se mantiene durante dos a cinco minutos. Las posiciones de las manos son generalmente con las palmas hacia abajo con los dedos y los pulgares extendidos.

    La gente puede sentir una profunda sensación de relajación después de una sesión de Reiki. A veces reportan una sensación de calor o frío, hormigueo, somnolencia, refresco y/o una reducción de los síntomas.

    Una sesión típica puede durar entre 30 y 90 minutos. Aunque se considera su propia terapia, el Reiki también puede combinarse con otras terapias complementarias/alternativas o con tratamientos médicos convencionales. De acuerdo con la práctica del Reiki, el Reiki puede ser administrado a distancia, incluso a larga distancia.